Tras la aparición de Adele flaca mucho se habla acerca de la dieta de Adele, el cual seria el famoso plan alimenticio Sirtfood, en la que se puede comer desde chocolates y beber vino.
La dieta de Adele, es un plan alimenticio llamado dieta Sirtfood con la que se puede lograr perder un promedio de 3 kilos en una semana acompañado de ejercicios.
En este caso la cantante, ha perdido entre 30 a 45 kilos siguiendo el plan alimenticio Sirtfood, que también es llamada la dieta de Adele, siendo inspiración para muchos que ansían bajar de peso rápidamente.
En que consiste la dieta de Adele
La dieta Sirtfood, es un plan nutricional el cual se basa en incrementar consumo elevado de alimentos con polifenoles, el cual aportan un gran beneficio al organismo y son anticancerígenos.
Los polifenoles es un compuesto vegetal que contiene potentes antioxidantes que están en muchas verduras y frutas como los siguen alimentos ricos en polifenoles que presentamos aquí:
Algunos alimentos importantes en la dieta Sirtfood, son el chocolate negro con un porcentaje de cacao superior al 80% ya que en esa proporción aporta gran cantidad de polifenoles.
En en el caso de chocolates con menor numero de porcentaje de cacao no aportan los nutrientes necesario por contar con mas cantidades de azucares o leche.
Los frutos secos como las nueces, almendras son importantes para equilibrar una buena dieta diaria, recuerda que el consumo de estos alimentos no puede ser exagerado.
En el caso de las almendras se recomienda comer entre 6 a 8 diarias y en las nueces de a 4 a 7 por día. Recuerda que comer más de esta cantidad no aportaría para bajar de peso.
El aceite de oliva es ya conocido por su gran cantidad de beneficios para la salud, puede ser complementado en tu ensalada o tomar una cucharadita en ayunas para recibir todo sus aporte polifenoles y antioxidantes.
Recuerda que si usas aceite de oliva para freír no aporta ningún nutriente, ya que pierde todo su valor al ser calentado. Es mejor usar aceite de oliva extra virgen para temas de salud.
La dieta de Adele ya es parte de los famosos planes de alimentación que dará mucho que hablar todo este año en el tema de dietas para bajar de peso.
Es importante que si deseas implementar la dieta Sirtfood lo hagas acompañado de un nutricionista, ya que ellos están especializados en saber más acerca de los alimentos ricos en polifenoles.