Mucho se habla que no es bueno comer choclo de noche por qué engorda, pero no es del todo cierto, ya que siempre dependerá de la porción y la hora que consumas este alimento.
Primero es importante conocer si es bueno o no el choclo en nuestra dieta diaria y cuántas calorías tiene un choclo cocido para poder tomar la decisión incluir en nuestra cena por la noche.
Es bueno o malo el choclo para nuestra dieta
El choclo es un gran alimento, hasta podría apoyarte para adelgazar por su alto contenido en fibra que contiene en la cascara esto hace que mejore nuestros niveles de colesterol. Cuando consumismo fibra como parte de nuestra dieta diaria apoyara a nuestro sistema digestivo a expulsar la grasa directo al exterior.
Las calorías de un choclo es proporcional a una porción de arroz, pero la gran diferencia es que el choclo sí tienes beneficios para la salud por su fibra en cambio el arroz no.
Cuántas calorías tiene el choclo sancochado
Las calorías de un choclo sancochado es de 110 calorías, este equivalente es de una porción de un choclo tamaño mediano de 100 gramos.
El choclo de noche engorda si o no
Se puede decir que sí es cierto que el choclo engorda de noche, ya que es un alimento alto en calorías para una cena habitual. Además, si al choclo de noche lo untas con mantequilla se convertiría en 250 calorías casi 100 más de comerlo solo.
Además, recordemos que por la noche nuestro ritmo de vida es mas pausado, no realizamos gasto de energía como por la mañana o tarde por lo que es más probable engordar si ingerimos una alta cantidad de calorías por la noche.
Si deseas comer choclo de noche sin engordar, te recomendamos que no lo consumas con otro complemento sea mantequilla, queso o mayonesa, ya que sería un extra de 100 calorías más.
como puedo comer choclo de noche sin engordar
Tendremos que comerlo 3 a 4 horas antes de dormir hacer un poco de ejercicios para poder disfrutar del choclo de noche, ya que estarás quemando lo consumido.
En promedio para poder quemar las 110 calorías del choclo tendrías que realizar un promedio de 30 minutos de bicicleta o 21 minutos de correr, puede sonar algo duro por ese delicioso gusto de comer un choclo por la noche.
Recuerda qué comer de noche sin engordar dependerá de la actividad que hagas antes de irte acostar, lo recomendable es comer 3 a 4 horas antes de descansar porque sino todo esas calorías pasarían a convertirse en grasa y se convertiría en un alimento que engorda de noche.