La Glucosamina engorda es algo muy buscado, pero también se denomina como quitosamina. Es importante saber todo de la Glucosamina antes de afirmar esto saber cual es su aporte en nuestro cuerpo.
Más bien aporta a la formación de los huesos, es decir, los cartílagos.
La Glucosamina la produce tu propio cuerpo para evitar la fricción con la finalidad de lograr un movimiento elástico por lo que sí es importante, pero a que saber bien sus componentes.
¿La Glucosamina engorda o apoya a la salud?
La Glucosamina también se la conoce como condroitin sulfato o sulfato de condroitina.
Cuando padeces algún problema de salud de tus articulaciones lo más probable es que te receten consumir el sulfato de glucosamina por períodos prolongados lo cual puede provocar alteraciones en tu metabolismo y esto puede hacerte engordar o subir de peso.
Es una sustancia muy recurrente en los tratamientos respecto a los males de las articulaciones como el dolor por la artritis, osteoartritis y otras afectaciones de la cadera o columna vertebral.
Es un reto minimizar estas consecuencias, sin embargo si puedes implementar ciertas medidas con la finalidad de reducir el sobrepeso como: Consumir alimentos que contengan fibra.
Sin embargo la evidencia científica es poco sólida respecto a la funcionalidad para combatir estos problemas de salud.
Aprende a consumir Glucosamina sin engordar
Añade té verde preferentemente dos tazas diariamente después de la dosis de sulfato de glucosamina. Contiene antioxidantes como la catequina que ayuda a controlar el sobrepeso. Es decir, el té permite acelerar el metabolismo cuando consumes el sulfato de glucosamina. Cuida tu dieta y combina todos los grupos de alimentación de forma equilibrada.
Es importante señalar que la quitosana no es apta para todas las personas, ya que la glucosamina engorda si su consumo no es bien recomendado. Además que si manifiesta intolerancia a los mariscos, la glucosamina no es para ti.
Así como come diariamente manzanas que contiene antioxidantes que evitan el exceso de peso.
Aunado a la actividad física por lo menos tres veces a la semana. Puedes comenzar con media hora y poco a poco dedicar más tiempo a la rutina de ejercicios que elijas.
¿La Glucosamina o Quitosamina
La glucosamina contribuye a fortalecer los cartílagos logrando que tus articulaciones puedan tener el movimiento y la flexibilidad que necesitas, un cartílago fuerte es como un hierro que resiste cualquier golpe o caída.
Desafortunadamente es difícil su ingesta debido a que no los encuentras en los alimentos. Algunos suplementos de glucosamina son extraídos de langostas, por lo tanto es complejo su consumo diario.
Sin embargo, los puedes obtener procesados por un laboratorio reconocido mediante el dúo compuesto de la glucosamina y condroitina.
Cómo se obtiene la Glucosamina
Naturalmente la glucosamina se ubica en la parte interior que cubre a los mariscos, es decir, en el caparazón o la glucosamina sintética. La cual se produce en los laboratorios. También existen varios tipos de glucosamina como:
- Clorhidrato: Aunque no se tiene evidencia científica contundente; pero generalmente se utiliza para la artritis así como el trastorno denominado temporomandibular.
- Sultafo: Este compuesto te ayudará a reducir la inflamación y elimina las probabilidades de la pérdida del cartílago. Básicamente las consecuencias generadas por la osteoporosis.
- Acetilglucosamina: Actúa como un reforzador para la construcción muscular. En este caso suele ser muy efectivo para los deportistas de alto rendimiento.
Recomendaciones para el consumo de glucosamina
- Compra solo aquellos laboratorios reconocidos. ¡No te arriesgues!
- Lee la etiqueta e investiga las cantidades que debes consumir.
- ¡Cuídate! Aplica buenos hábitos como desayunar a una misma hora. Incluye proteínas, frutas y verduras. Recuerda que el desayuno es la primera comida y por esa razón debe ser muy completo.
- Realiza cualquier deporte de forma continua. Puedes caminar durante media hora. Recuerda que es importante destinar el tiempo para esa actividad específica.
- Consulta al médico para cualquier suplemento que decidas tomar con la finalidad de obtener el mejor en función a tus propias necesidades fisiológicas.
Vive bien, aliméntate de forma balanceada y visita al médico con regularidad.