La chía es una de las semillas que se popularizaron más en los últimos años gracias a que ayudaba mucho en las dietas como alimento para bajar de peso favorablemente, ya que te daba la sensación de saciedad. Sin embargo, muchas personas afirman que la chía engorda y claro que podría hacerlo si no se consume de la forma más adecuada. Pero aquí descubriremos la verdad acerca de este alimento para saber si podemos seguir tomándolo en cuenta para nuestras dietas o no.
La chía engorda sí o no
Como ya habíamos mencionado, la chía se ha convertido en un alimento muy importante para nuestras dietas que tienen como objetivo principal bajar de peso, ya que tiene un alto contenido en fibra, agua y por ello nos produce mucha saciedad después de ingerirlo.
Sin embargo, como todo alimento, debemos tener cuidado en la cantidad que ingerimos, pues si comemos más de la cuenta podríamos hacer que adelgazar sea una meta más difícil de lo que pensábamos. En una cucharada de chía hay, al menos, 70 calorías. No es una cantidad tan baja de calorías para tan poco alimento.
Por lo tanto, podríamos concluir que a pesar de sus propiedades tan beneficiosas para la salud, la chía engorda si es que sobrepasas su consumo diario.
Así que si piensas consumir chía para aprovechar sus propiedades con la finalidad de bajar de peso a corto o largo plazo, lo mejor es que lo hagas de la manera correcta y si es posible con la ayuda de un nutricionista para que te ayude a saber con qué alimentos es mejor combinarla y cuál es la cantidad adecuada que deberías consumir por día o, inclusive, por una semana entera.
De modo que evitarás pasar por sorpresas desagradables al momento de verificar si en realidad lograste bajar de peso.