La vitamina D3, llamada popularmente como “la vitamina del sol”, es un nutriente increíblemente importante para nuestro cuerpo.
Esta vitamina es sintetizada en el organismo principalmente a partir de la exposición solar, por lo tanto, una buena exposición solares es esencial para que esta vitamina “actúe” en nuestro cuerpo. Aunque la fuente más fácil para obtener vitamina D es la exposición a la luz solar, además podemos obtenerla mediante ciertos alimentos, y en algunos casos, se puede suplementar con complejos vitamínicos como vitamina D3.
¿ la vitamina D3 engorda ?
Existen estudios que asocian a las personas con sobrepeso y obesidad, tiene un nivel deficiente de vitamina D3. Y en el caso de tener niveles altos de Vitamina D se asocian con un metabolismos más acelerado que seria bueno para adelgazar.
La vitamina D ayuda al cuerpo a aspirar el calcio, que obtendremos gracias a la alimentación y es uno de los principales recursos de unos huesos fuertes, por lo que su deficiencia puede producir osteoporosis. Sin embargo, esta no es la única funcionalidad de esta vitamina, que juega un papel importante en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Por todo esto es recomendado en muchas dietas para perder peso.
Por lo que en realidad la vitamina D apoya en un buen complemento para adelgazar o bajar de peso.
¿ Porque la vitamina D3 Adelgaza ?
Es importante recalcar que la Vitamina D3 es liposoluble y está asociada a niveles altos de testosterona, lo que apoya a bajar de peso. Una buena cantidad de vitamina D hace que acelere el metabolismo por lo que haría quemar un mayor numero de calorías. Existe estudios que dejan evidencias que contar con suficiente Vitamina D mejoraría bajar de peso y disminuye la grasa corporal. Además, de apoyar en la pérdida de peso apoya al sistema inmunológico y reduce la percepción de fatiga.
Aunque sea importante la vitamina D para el objetivo de bajar de peso, lo más importante para que pueda ser beneficioso para la perdida de peso es realizar alguna actividad física y alimentarse de una manera saludable. Los suplementos de vitamina D3 son más recomendados en una dieta para perder peso, como se vuelve a mencionar es suplemento con una buena alimentación.
También se puede encontrar la vitamina D en algunos alimentos como la sardina, salmón, atún, champiñones, queso, huevos.
¿Qué pasa si tomo vitamina D3 todos los días?
En caso de consumir diariamente la vitamina D3, puede ser beneficioso como un buen suplemento para adelgazar, quemar la grasa y fortalece el sistema inmunológico.