No sabemos si el café engorda o no. Sin embargo, lo consumimos todos los días en el desayuno y, a veces, en esas meriendas por la tarde también. Aquí te contaremos si realmente el café es malo si tu objetivo es bajar de peso o mantenerte en forma.
¿Consumir café engorda o no?
Una taza de café solo y sin azúcar contiene 4 calorías. Así que rápidamente podemos concluir que el café no engorda. Sin embargo, todo cambia cuando combinamos el café con otros alimentos, como el azúcar, leche o chocolate, por ejemplo.
Por otro lado, si bien el café contiene hidratos de carbono en un 70%, elemento que no es bueno consumir si queremos bajar de peso, de todas formas no ganaríamos kilos, ya que para que nuestro cuerpo absorba los hidratos de carbono suficientes como para engordar tendríamos que ingerir como mínimo siete tazas de café al día.
Algo que casi nadie hace, por lo que resulta imposible que el café solo nos haga subir de peso.
¿Cómo no engordar tomando café?
Es importante saber cómo tomar el café sin que afecte a nuestro peso, para evitar las calorías del azúcar en el café, cuyas cucharaditas contienen 20 calorías, podrías cambiarlas por estevia o cualquier otro endulzante. Así evitarías adicionar calorías extra a tu café y, además, cuidarte de los azúcares que contribuyen mucho en el incremento de nuestro peso.
¿El café ayuda a bajar de peso?
Muchos se habla de que el café sirve para bajar de peso en una dieta, el café actúa en la grasa que tenemos destruyendo el tejido graso. Y no solo eso, sino que también quita el hambre y te mantiene sin apetito durante largas horas.
Una forma en la que el café se ha incorporado a las dietas no solo es como bebida, sino también como un snack antes de las comidas es en granos de café. Es decir, se recomienda comer algunos granos de café justo antes de las comidas, pues se afirma que evitaría que nuestro cuerpo absorba las grasas de los alimentos que ingerimos.
Recuerda si mezclamos el café con otros productos como el chocolate o leche el porcentaje de calorías aumentan por lo que no sería ideal para una dieta para poder perder peso.
Si bebes leche es importante conocer más acerca de ella:
¿La leche engorda? Probemos esta afirmación, en la siguiente nota.