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El bocadillo engorda: mito o verdad

Es muy común consumir bocadillos para saciar nuestra hambre y quedar satisfechos. Pero a veces pensamos que comer fuera de nuestras horas de alimentación tradicional puede generar que subamos algunos kilos de más. Por ello, aquí despejaremos algunas dudas acerca de si el bocadillo engorda o no.

El bocadillo engorda según la forma en que lo consumas

el bocadillo engorda

La realidad es que el bocadillo engorda de acuerdo a la forma en la que la consumas. Todo depende del momento del día, la forma en que prepares tu bocadillo y cuántas veces al día lo consumas.

Por ejemplo, si decides comer 3 bocadillos entre comidas todos los días es muy obvio que terminarás ganando peso a no tan largo plazo.

A esto agrega la forma en que lo preparas. Si le pones ingredientes pesados o ricos en grasas como carnes, cerdo o embutidos, la probabilidad de engordar claramente será mucho mayor.

¿Cómo comer bocadillos sin engordar?

Si decides incorporar los bocadillos a tu dieta de la forma más saludable, entonces lo mejor será que raciones estos bocadillos durante toda una semana y los prepares de la manera más sana posible. Sobre todo si quieres bajar de peso.

Una forma sana de preparar es que, si te agradan los embutidos, los reemplaces por algunos que son más saludables que la mayoría de ellos. Una gran opción es consumir los embutidos hechos de pavo, ya que contienen menos grasas que podrían terminar por engordarnos.

Además, podrías agregarle verduras como tomate, lechuga o cebolla caramelizada, dependiendo de lo que te guste más y algo muy importante es reemplazar el pan por uno más saludable y bajo en calorías.

Por otro lado, si quieres utilizarlos para bajar de peso, lo que puedes hacer es consumirlo como cena, reemplazando un plato de comida. Terminarás satisfecho con un bocadillo delicioso y saludable.